关于晚饭，你知道这些吗？

     我们正常的晚餐时间大概在17-20点，而午餐消化吸收大约在17点之前就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少十几个小时处于空腹状态。

  许多朋友为了拥有一个好身材而开始尝试各种减肥方法，不吃晚饭就是其中之一。但是这种“过午不食”的方法一直都存在许多争议，有人说“亲验有效”，有人说“伤害身体”，那么不吃晚饭能减肥吗？这种方法是利多还是弊多？晚饭究竟应该怎样对待才能不发胖？今天就让良品国际小编来为大家一一解答吧。

  人们选择不吃晚饭来减肥的原因

  1、对正餐深恶痛绝，总以为把正餐忽悠过了，减肥就能成功；

  2、认为下午6点以后摄取淀粉会使人发胖；

  3、认为可以通过分量少的零食或水果代替；

  4、相信只要中午吃够了，晚饭就可以省去。

  不吃晚饭能减肥吗？为什么有人成功了呢？

  我们正常的晚餐时间大概在17-20点，而午餐消化吸收大约在17点之前就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少十几个小时处于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果往往因人而异且容易反弹，这种方法终究是不够健康的。