晚上睡觉前要这样玩手机才健康！

  现在的朋友在睡觉前都会有玩手机的习惯，一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗?这样做有时会特别伤害我们的身体哦。当然，如果我们学到以下星月蜂小编给大家介绍的几个注意事项后，就没必要太害怕啦。

  1、尽量使用耳机打电话

  在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机，降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机，而是直接用听筒接电话，那么良品国际小编则建议大家可以在电话通了之后，再把手机放在耳边，这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。

  2、不要看具有刺激性的内容

  据良品国际小编了解，睡觉前保持一个平稳的心态比较好。睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。

  3、睡前关机

  睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。

  4、多眨眼睛

  如果长时间盯着手机屏幕，易让眼睛疲劳，此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉，刺激眼睛泪腺的分泌。