女子养生五不食

中医认为，女子35岁、男子40岁以后,就会出现衰老的迹象，从养生的角度来看，要注意保养身体。 从这个阶段开始，男性与女性的差异也在逐渐扩大，直到遁卦后期，才开始合流。所以男女的养生也要分别对待，不能一概而论。 女子养生五不食 这个年龄段的女性，已多为人妻、人母。她们同在家做女孩时已经截然不同了，要操持家务，更重要的是以前吃家里煮的饭，现在则要煮饭给家人吃。所以不论从自身角度还是从家庭角度来看，这时期的女性在饮食上的观念对一家人的健康是极为重要的。而由于生活的历练,她们又不像在家做女孩时对饮食那么挑剔，在不知不觉中会忽略一些影响健康的细节。 剩饭不食 在这个年龄段发福的女性，她们常提起一件事，就是家里吃饭时经常会剩下一点饭菜，扔掉很可惜，留着又不值得，干脆就多吃两口，吃完算了。还有一些菜很贵，即使稍微有点变质，只要问题不太大，也将就着吃掉。这对于女性来说可是很不好的习惯。“饥饱劳役”在中医来说是个很重要的病机，我们吃饭吃十分饱的时候本来就已经给脾胃带来负担了，“再多吃两口”这种习惯可千万要不得，尤其是天长日久会使饮食积聚，给各个脏器都造成负担。35岁以后的女人发胖，很重要的一个原因就是吃剩饭。这可不是危言耸听，女性朋友用在减肥看病上的钱可比扔一点剩菜剩饭的钱多多了。当然，最好的方法还是做菜要适量，既不浪费，又对健康有好处。 不当季不食 《史记•太史公自序》中说：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”这是说万事万物都有个规律性，该生自然就生了，该熟自然就熟了，这就是天道，是自然变化的依据。但现代的技术这么发达，冬天也有长得很大的草莓，都快跟苹果一样大了；一年四季都能吃到西红柿和绿色蔬菜。尤其是有小孩的家庭，总会买一些孩子喜欢吃的不当季的水果。吃这些非自然生成的东西，危害性太大了。从结果到成熟都没有经过日光照射的食物，得用多少化学物质把它们催大？我们吃的只是个样子，它们不但没有当季食物鲜美的味道，而且更没有营养价值。孩子吃了容易早熟，大人吃了身体机能容易紊乱。就像以前老人说的，不见天的蛋不能吃，就是因为它们没有经过阴阳融合的过程，没见到阳气，不是大自然赐给我们的好食物。所以能不吃就尽量不要吃这些看似漂亮，却既没口感也没营养的食物。 不净不食 不净不食包含两个方面的内容。首先是没清洁过的东西不能吃，其次是虽用洗涤用品清洁过，但是洗涤用品没有冲洗干净的也不能吃。现在我们都会用一些洗洁精之类的化学制剂清洗餐具，一是干净，二是方便，不会残留油脂，也不用反复地擦洗。日本有个词叫“经皮毒”,就是说很多化学物质都会通过我们的皮肤、口、鼻等渗透到我们的身体里。其实用一两次可能没什么，但是如果一个孩子从出生就开始吃洗洁精洗的食物，用洗洁精洗过的碗、盘，那么一辈子要有多少这种毒素进入体内啊。预防这种不健康生活的办法，一是选取植物性的洗涤用品，比较自然，毒害少；二是不要每次都用，如果碗筷没有多少油就用清水刷一刷，也一样干净；三是多冲洗，别怕麻烦，怕麻烦就要多受罪。 添加剂过多不食 我们在商场买食物的时候尽量不要选那些含防腐剂、添加剂多的食物，虽然这些对于人体来说基本是安全的，但大多还是人工合成的化学物质，对健康有害无益。我们在选择食物的时候，其实只要遵循最原始的规律就可以了。现代人把自然规律打破得太多，疾病也就乘虚而入，凡破天道处必有恶疾。 过量不食 前面我们说不吃剩饭的时候谈过食不过量的问题，食不过量也包括两个方面，一是不能吃得太多，二是同一种味道的食物不能吃得太多。 有的人多吃完全是无意识的,比如晚上看电视，一边看一边吃东西，电视看完了才发现一盆水果已经吃完了。喜欢吃零食或是有类似情况的人，不妨在买的时候挑些小包装的买，吃的时候也别捧着一大袋子吃，而是把食物放得远一些，一次拿一点儿。 偏爱一种味道的人即使吃的食物的总量不算多，但其中一种食物却已经食用过剩了。比如爱吃甜食，可能每天只吃七分饱，但还是有很多不健康的症状出现。再比如说有些人喜欢吃咸，就算每天都只吃个半饱，但盐的摄入量已经足以危害健康了。所以说，食量要有限，食味也要有限。 --------------来源《养生大道易经》